☆健康美腸習慣講座〜まごわやさしい食&ファスティング〜

夏の疲れ、身体に出ていませんか？

肌荒れや乾燥、アレルギーなど季節の変わり目は

症状が身体に出やすいです。

食べ物や生活で乱れた身体をケアする為には

食べ物や健康的な生活で身体を大切にしてあげましょう♡

食べ過ぎた身体や錆びてきた身体をリセットする為には、ミネラルファスティング（断食）がおススメです。

・なんでファスティングで健康になれるのか？

・腸を奇麗にすると、身体の調子が良くなるってどういうこと？

・ファスティング、聞いた事あるけどどんな風にやったら良いの？

・色んなサプリメントや酵素ドリンクがあるけど、何を選んだら良いの？

・独学や、見よう見まねでやったけど、リバウンドしちゃった

・色んなダイエット方法を試したけどなかなか効果がない

という方に是非受講して頂きたい講座です。

最近耳にする事も増えた方も多いファスティング。せっかくやるのであれば、失敗無く着実に不調や体質を改善したいですよね。

講座では、腸をキレイにする食習慣や生活スタイル、ファスティング（断食）の基礎知識から、正しいファスティングや日常の食事方法、おすすめのレシピ、他のダイエット法との比較から、実際にやってみた方の効果や体験者の声なども交えてお伝えします。

ファスティングはマイナスの健康食事療法です。「食べないでどうして健康？」と思うかもしれませんが、現代の食生活では、余計なものの摂り過ぎが健康を害しています。

ファスティングは「身体の中の百人の名医を目覚めさせる」と言います。

一定期間食べることを休むことで、身体は普段滞っていた細胞の修復作業に専念できて、内臓を休ませてリセットする事ができます。

ファスティングの中でも特に効果の高い「ミネラルファスティング」について、栄養知識や普段の食事に自信がない方にでもわかりやすく理解してもらえるようにお話します。

今回は、まごわはやさしいわ　お弁当つき。

（ま…まめ　ご…ごま、ナッツ類　は…発酵食品　や…やさい　さ…さかな　し…しいたけ、キノコ類　い…芋、穀類　わ…わかめ、海藻類）

野菜たっぷり、発酵食もたっぷりなお弁当を食べながら身体のケアをしながら健康知識も取り入れましょう！

講座内容

・腸をキレイにする日常の食事療法（まごわやさしいの食材の効果など）

・身体と整える栄養のはなし

・ミネラルファスティングの効果、体験者の声

半日ファスティング、１日ファスティング、３日ファスティング、５日ファスティングなどライフスタイルに合ったファスティング方法のご提案も可能です。

日時

９月２３日（土）９時〜１１時

参加費　３０００円　（まごはやさしいわランチつき）

場所　なぎさカフェ（八戸市類家３−４）

個人カウンセリングも受け付けております！食習慣の見直しから、ライフスタイルに合わせた

ファスティングプログラムのご提案をさせて頂きます。

（個人カウンセリングは、カウンセリングシートを使って行います。６０〜９０分￥８０００です。日程などはメールでご相談ください）

また、説明だけでも聞きたいという方は、９０分￥３０００で講座と同じ内容でお伝えしております。お友達やご家族など２人以上のお申し込みの場合はお一人様２５００円です。御希望日なやご連絡先をメールでお知らせください。

こちらのアドレスまで希望日、お名前、ご連絡先を記入してメールでお申し込みをお願い致します。

nagisastaff@gmail.com

（携帯メールでのお申し込みの場合、メールが拒否設定されていることもございますのエラーで返信できない場合がございます。３日以上ご連絡がない場合はカフェ営業時間の１１時〜１５時の間に０１７８−２４−４０８０までご連絡ください）